Je hebt wellicht weleens van creatine gehoord. Het is een energiebron voor de spieren die met name aangesproken wordt wanneer je in korte tijd veel kracht levert. Creatine speelt daardoor een belangrijke rol bij explosieve en krachtintensieve sporten. Fanatieke sporters nemen regelmatig extra creatine om hun prestaties te verhogen. Met name onder mensen die hun spiermassa willen laten groeien is het populair. Creatine: wat zijn de voordelen voor sporters? Het gebruik…
Browsing Category Bewegen
Make the switch – Sportvasten by Fittergy
Begin dit jaar ben ik de samenwerking aangegaan met Fittergy en een super Sportvasten Coach om de challenge “Make the Switch” aan te gaan. Een principe waarmee je van suiker- naar vetverbranding gaat. We zijn nu alweer een paar maandjes verder (ik heb er al eerder op de blog en social media iets over verteld) maar ik heb echt moeten nadenken hoe ik dit zo goed mogelijk ga verwoorden en…
Hardloop tips voor beginners
Ik weet het, je wilt er nu nog even niet aan denken… doe ‘s ff normaal met je hardlopen, het zijn de feestdagen, de enige beweging die ik maak is mijn hand naar mijn mond… 😉 Voor je het weet is het 2020 en daar zit je dan met je kerstkilo’s en heb je een tal van voornemens! Of het nu gezonder leven is, afvallen of simpelweg meer sporten (wat…